5 ประโยชน์ของน้ำมะนาว อธิบายโดยนักโภชนาการ น้ำมะนาวหนึ่งแก้วเป็นอย่างแรกในตอนเช้าเป็นหนึ่งในเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ได้รับการรับรองมากที่สุด ไม่ใช่แค่  คุณสมบัติ  ในการทำให้บริสุทธิ์ เท่านั้น ประโยชน์ของมันมีมากกว่าแค่การล้างพิษ เราได้พูดคุยกับนักโภชนาการลอร่า ปาราดา ผู้อำนวยการ Slow Life House เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่น้ำมะนาวสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ “มันช่วยเริ่มต้นกระบวนการย่อยอาหารในตอนเช้า” Parada กล่าว และเสริมว่ามันยังช่วยต่อสู้กับอาหารไม่ย่อย อิจฉาริษยา และท้องอืด นอกจากนี้ มะนาวยังเป็นที่รู้กันว่าช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและน้ำย่อย ดังนั้นจึงสามารถป้องกันการก่อตัวของแก๊สได้ Parada กล่าวว่า "มันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น" โดยอ้างถึงปริมาณวิตามินซีสูงของน้ำมะนาว นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบี แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และเอ็นไซม์ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่ง "ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ" Parada กล่าว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าขณะท้องว่าง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ข้อดีอีกอย่างในการอัพเกรดแก้วน้ำด้วยการเติมน้ำ มะนาว [มัน] สามารถให้รสชาติที่ถูกใจซึ่งทำให้ [การดื่มน้ำปริมาณมาก] ง่ายขึ้น” Parada กล่าว“[น้ำมะนาว] ปรับปรุงการขนส่งของลำไส้และทำให้ลำไส้ใหญ่ชุ่มชื้น” Parada กล่าว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่างเป็นอย่างแรกในตอนเช้า นอกจากนี้มะนาวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรงอีกด้วย