มีหลายวิธีต่อวันที่สปาที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น วันที่เต็มไปด้วยความผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับตัวเองสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกัน การบำบัดด้วยสปาสามารถให้วิธีการต่อสู้กับความเครียดในชีวิตประจำวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ทำสปา และช่วยให้คุณควบคุมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ หนึ่งวันในสปาสามารถช่วยคุณฟื้นฟูจิตวิญญาณและปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับจิตใจของคุณที่จะฟื้นคืนความชัดเจน ด้านล่างนี้คุณจะพบห้าวิธีที่สปาบำบัดสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าสปามีการบำบัดหลายอย่าง เช่น การนวดบำบัด อโรมาเธอราพี และการทำสมาธิ ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยต่อสู้กับอาการซึมเศร้าได้การนวดบำบัดสามารถลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลได้ถึง 50% การนวดยังเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและโดปามีนของร่างกาย ทั้งสองเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ให้คงที่ซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ "รู้สึกดี" ตามธรรมชาติ การนวดบำบัดสามารถลดอาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้า เช่น อาการปวดข้อและอาการตึงของกล้ามเนื้ออโรมาเธอราพี ไม่ว่าจะเพิ่มในการนวดบำบัด อาบน้ำบำบัด หรือโดยการเติมน้ำมันหอมระเหยผ่านเครื่องกระจายกลิ่น ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้เช่นกัน น้ำมันหอมระเหยที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ กระดังงา clary sage ไม้จันทน์ และมะกรูด และอื่น ๆ