การออกกำลังกายของคุณกลางแจ้ง หรือถ้าจะให้ดียิ่งกว่านั้น การใกล้ชิดกับธรรมชาตินั้นมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและมีสมาธิดีขึ้น ผิวหนังชั้นนอก คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลากลางแจ้งเพียง 10 นาที การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายมีสุขภาพจิตแย่น้อยกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย