ฟักทองเป็นอาหารบำรุงหัวใจ ฟักทองอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด จอร์จกล่าว พวกมันยังมีวิตามินซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ พวกเขาสามารถให้ภูมิคุ้มกันแก่คุณได้ การผสมผสานฟักทองเข้ากับอาหารของคุณสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับเชื้อโรค ฟักทองมีวิตามินซีและอี เบต้าแคโรทีน โฟเลตและธาตุเหล็ก ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ฟักทองมีไฟเบอร์สูงแต่มีแคลอรีต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้โดยไม่เพิ่มปริมาณอาหารโดยรวม จอร์จกล่าว เพราะเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ฟักทอง ยังช่วยควบคุมความอยากอาหารของคุณด้วย  วิธีที่ดีที่สุดในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพจากซูเปอร์ฟู้ดตามฤดูกาลนี้คือการหลีกเลี่ยงน้ำตาลในระดับสูงและเครื่องปรุงเทียมที่พบในขนมรสฟักทอง ให้ย่างฟักทองเพื่อทำซุปเผ็ดหรือเครื่องเคียงแทน หากคุณกำลังปรุงหรืออบด้วยฟักทองบด ให้มองหาชนิดที่ไม่เติมน้ำตาล  ที่ Inspira เราเข้าใจถึงความท้าทายของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยความช่วยเหลือจากทีมโภชนาการของเรา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมนัดหมายกับนักกำหนดอาหาร