การทำงาน เป็นสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่ทำแม้ว่าจะไม่สนุกเสมอไป ไม่ว่าจะเป็นชั่วโมงที่ยาวนาน งานที่เหน็ดเหนื่อย หรือกิจวัตรประจำวันที่ซ้ำซากจำเจ บางครั้งงานอาจเป็นสิ่งที่เราต้องทำมากกว่าสิ่งที่เราอยากทำ แต่เนื่องจากคนทั่วไปจะใช้เวลาทำงาน 90,000 ชั่วโมงตลอดชีวิต จึงควรพยายามและสนุกกับมันหากทำได้ คุณจะทำอย่างไรให้มี ความสุข ในการทำงานและลดความเครียด? ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์หลักในโครงการของรัฐบาล ที่พิจารณาว่าความเป็นอยู่ที่ดีและความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรตลอดช่วงชีวิต ในส่วนหนึ่งของโครงการนี้ ทีมงานซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากคลังความคิดของNew Economics Foundationได้ระบุสิ่งต่างๆ ที่สามารถลดความเครียดและเพิ่มคุณภาพชีวิตและความสุข ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปใช้กับสถานที่ทำงานได้ แล้วช่วยอะไร? 1. มีความกระตือรือร้น การออกกำลังกายและกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายอื่นๆจะไม่ทำให้ปัญหาหรือความเครียดของคุณหายไป แต่จะลดความรุนแรงทางอารมณ์และทำให้คุณมีพื้นที่ทางจิตใจในการจัดการกับปัญหาต่างๆ รวมถึงทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง การวิจัยแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในเชิงบวกของการออกกำลังกายครั้งแล้วครั้งเล่า ดังนั้นทำไมไม่ลองหยุดวันทำงานของคุณด้วยการออกกำลังกายบ้าง