การรักษาขั้นแรกประกอบด้วย หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ซ้ำเติมปัญหา พักบริเวณที่บาดเจ็บ. ประคบเย็นบริเวณที่บาดเจ็บ ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากอาการไม่ดีขึ้นภายในสามสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ คุณอาจต้องการการรักษาขั้นสูงเพิ่มเติม ได้แก่ การฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์: มักใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ (มักเรียกว่า "สเตียรอยด์") เนื่องจากออกฤทธิ์อย่างรวดเร็วเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด กายภาพบำบัด:การบำบัดทางกายภาพรวมถึงการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวต่างๆ และการใส่เฝือก (นิ้วหัวแม่มือ แขนท่อนล่าง มือ) การผ่าตัด:ไม่ค่อยมีความจำเป็นและสำหรับปัญหารุนแรงที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาอื่น ๆ เท่านั้น ฉันจะหลีกเลี่ยงเอ็นอักเสบได้อย่างไร เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิด เอ็นอักเสบ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ หลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดิม หยุดพักทุกๆ 30 นาที เรียนรู้ท่าทางที่เหมาะสมสำหรับทุกกิจกรรม วางร่างกายของคุณตรงหน้าวัตถุที่คุณต้องการหยิบ เอื้อมหาวัตถุโดยยืดแขนและมือไปข้างหน้าตรงไปยังวัตถุ อย่าหยิบจับสิ่งของด้วยแขนของคุณในท่าตะแคง หากจะเอื้อมหยิบสิ่งของเหนือศีรษะ ให้ตั้งลำตัวให้อยู่ตรงกลางแล้วเอื้อมมือทั้งสองข้างไปหยิบสิ่งของนั้น ใช้มือจับที่มั่นคง แต่ไม่บีบแน่นเมื่อทำงานหรือหยิบจับสิ่งของ อย่าใช้มือข้างเดียวในการยกของหนัก อย่าถือของหนักไว้ในมือข้างหนึ่งข้างลำตัว หลีกเลี่ยงการนั่งพับขาข้างใต้ หยุดกิจกรรมใด ๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวด